每個女生都想自己的頭發烏黑亮麗，除了本身的發質問題，保養也是很重要的，如果你是剛洗完頭發就入睡，其實是很容易損害頭發，應該如何避免呢?
一、如何避免睡覺時損壞頭發?
1、避免散發睡覺
很多女性都是披頭散發的睡覺，但是這樣反而會傷害你的頭發。如果你是直發，可以綁個鬆動的馬尾，如果你是卷發，可以綁個高發髻，讓它們不會干擾你的睡眠。
2、睡前刷順頭發
在你準備睡覺之前，用梳子梳理你的頭發。使用寬齒的梳子，從發梢輕輕梳到發尾，這樣有助於擺脫頭皮的天然油脂。
3、包裹你的頭發
你也可以使用一條絲巾或溫和纖維的織布包裹你的頭發入睡，隔天早上再打開。這樣做可以防止損壞你的頭發。
4、避免濕發入睡
另外，千萬不可以濕頭發睡覺，只有在頭發差不多乾的時候才能睡覺，這樣可以避免頭發糾結，造成互相纏繞。
二、護理頭發應注意事項
1、不用每天洗發
雖然很多人都喜歡天天洗頭發，但是繁復的清洗會洗去頭皮上的天然油脂，容易造成頭皮和頭發受傷。因此，你不需要每天清洗頭發，可以隔2~3天再洗。
2、使用溫和產品
不論你使用洗發精或是肥皂洗頭發，最好選擇溫和的產品。含有化學成分的洗發精會傷害頭皮和發質，可能還會引起脫發等問題。
3、定期進行護發
除了平時的清洗、護理之外，你還應該要定期的護發。你可以利用自製的發膜，或是上美容院護發都行。護發可以恢復頭發的損傷，減少分岔。
4、盡量避免染燙
染發和燙發都會對頭發造成很大的傷害，所以除非必要，最好可以不要染發或燙發，可以有效的減少頭發的傷害。
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